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如果您的目標是減脂，請嘗試這些旨在燃燒脂肪的練習。 這是一項全身減脂和燃燒脂肪的 10 分鐘家庭運動。 這些全身運動將幫助您展示如何減掉全身脂肪。

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WBC日本武士隊出戰澳洲的預賽，身為「武士四本柱」最後一位登場的山本由伸，事實上他在賽前的狀況非常不理想。

牛棚捕手鶴岡慎也透露，直到比賽前兩天的牛棚練投為止，山本的曲球幅度不對，指叉球掉不下來，各種球路投不進好球帶，幾乎沒有準度可言。為了確認手指握球的觸感與變化球的軌跡，他一球一球向鶴岡仔細詢問狀況，馬上做出對應的修正。

日本球星大谷翔平今年季後以10年7億美元大約加盟道奇，其中約6.8億美元的薪水是延遲支付。根據朝日新聞社的「AERA dot.」報導，大谷的前隊友就提到，大谷本人的私生活非常自律，曾看過他獨自在飯店用餐，沒有和其他隊友一起出外聚餐。

上上週五（12月1日），道奇球場內的紀念品商店等設施罕見地暫時關閉，不對外開放。後來才知道，原來大谷翔平在這一天前往道奇球場進行3小時的會面，包括與道奇團隊成員共進午餐，並參觀球場及更衣室等設施。

當你到了 30 多歲時，你的睾酮就會開始下降。為什麼這個這麼重要？ 睾酮是一種男性荷爾蒙，它決定了你的雄性特徵。 沒有它，你將很難鍛煉肌肉、有精力工作、在床上取悅女性。好消息是，有一些科學證實的方法可以自然地提高你的睾酮水平。如果你想知道如何提高睾酮水平……那麼你需要繼續閱讀這篇文章。